Abbiamo quasi tutti bisogno di essere seguiti per iniziare un percorso di conoscenza di noi stessi. La vita contemporanea ci mette a dura prova nel nostro essere resilienti rispetto a situazioni di stress che crescono e si aggravano quotidianamente. Quand’anche conducessimo una vita tranquilla, può accadere che un evento o un sintomo improvviso mettano a repentaglio il nostro equilibrio e ci impongano una presa di coscienza di noi stessi per entrare sempre più in profondità a contatto con il nostro sentire. A volte neanche il sintomo risulta sufficiente, poiché lo consideriamo un nemico da abbattere velocemente e non un bisogno del nostro corpo che, nella sua forma spiacevole, preme solo per essere ascoltato. Spesso la mente, per rispondere al disagio percepito, assume il controllo in maniera rigida ed esagerata, moltiplicando le condizioni di allarme. Il nostro corpo, con l’andare avanti del tempo, comincia a ribellarsi. Di fronte al linguaggio sgradevole dei sintomi alziamo spesso una barriera, ci opponiamo strenuamente. Non ci amiamo ancora abbastanza per metterci in ascolto, dando un’attenzione morbida e accogliente alle emozioni che vogliono essere riconosciute ed elaborate. Più spesso ci osserviamo con distacco o diffidenza, trattandoci male. Rifiuto, giudizio e critica sono le uniche reazioni che mettiamo in campo dinnanzi a emozioni e vissuti negativi. Occorre invece invertire la tendenza, entrare in ascolto del nostro sentire, riducendo la compulsione al fare e la nostra passiva adesione alla fretta. Abbiamo bisogno di spazio e di tempo per meditare sulla nostra vita e contattare il nostro essere imparando ad amarci in modo libero. Non stiamo parlando di un atteggiamento egoico (l’amore per sé che spesso coincide con il narcisismo e l’autointeresse esclusivo), bensì della capacità di amarci per ciò che siamo, fragilità comprese. Il processo di trasformazione nel rapporto con noi stessi, per compiersi in modo positivo va percorso in tutte le sue fasi: partire dal TI VEDO, stare nel TI RICONOSCO, arrendersi al TI ACCETTO e raggiungere il TI AMO. Un cammino difficile per il quale abbiamo bisogno di guide esperte, che lo abbiano sperimentato in prima persona conquistando una nuova e preziosa integrazione del Sé.
dott. Roberto Costantini
Presidente dell’ASPIC Scuola Superiore Europea di Counseling Sede di Ancona
